Exercices de Kegel à domicile avec appareil pour le plancher pelvien

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Exercices de Kegel à domicile avec appareil pour le plancher pelvien

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Tableau des tailles des robes

Tableau des tailles de robes (pouces)

ROBES TAILLE EN POUCES
TAILLE	États-Unis / Canada	BOUSILLER	TAILLE	LES HANCHES
XS	0	31"-32"	24"-25"	34"-35"
S	2-4	33"-34"	26"-27"	36"-37"
M	6-8	35"-36"	28"-29"	38"-39"
L	10-12	37"-39"	30"-32"	40"-42"
XL	14	40"-42"	33"-35"	43"-45"

Tableau des tailles de robes (cm)

ROBES TAILLE EN CM
TAILLE	États-Unis / Canada	BOUSILLER	TAILLE	LES HANCHES
XS	0	78,7-81,2	60,9-63,5	86,3-88,9
S	2-4	83,8-86,3	66-68,5	91,4-93,9
M	6-8	88,9-91,4	71.1-73.6	96,5-99
L	10-12	93,9-99	76,2-81,2	101,6-106,6
XL	14	101,6-106,6	81,2-88,9	109,2-114,3

Tableau des tailles de maillots de bain

Tableau des tailles de robes (pouces)

MAILLOTS DE BAIN TAILLE EN POUCES
TAILLE	États-Unis / Canada	BOUSILLER	TAILLE	LES HANCHES
XS	0	31"-32"	24"-25"	33"-34"
S	2	33"-34"	26"-27"	35"-37"
M	4	35"-36"	28"-29"	37"-38"
L	6	37"-39"	30"-32"	39"-41"
XL	8	40"-42"	33"-35"	42"-44"

Tableau des tailles de chaussures

NOUS	EURO	ROYAUME-UNI	Australie	JAPON	CHINE
5	35-36	3	3.5	21,5	35
5.5	36	3.5	4	22	35,5
6	36-37	4	4.5	22,5	36
6,5	37	4.5	5	23	36,5
7	37-38	5	5.5	23,5	37
7,5	38	5.5	6	24	37,5
8	38-39	6	6,5	24,5	38
8,5	39	6,5	7	25	38,5
9	39-40	7	7,5	25,5	39
9,5	40	7,5	8	26	39,5
10	40-41	8	8,5	26,5	40
11	41-42	9	9,5	27,5	41

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Catégories : Tous les produits, Équipement de fitness

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Renforcez votre tronc avec l'entraîneur du plancher pelvien Home Kegel Fitness

Optimisez votre bien-être avec le Kegel Fitness Pelvic Floor Trainer à domicile : un appareil discret et efficace conçu pour des exercices à domicile visant à renforcer les muscles du plancher pelvien, améliorer le contrôle de la vessie et accroître votre intimité. Idéal pour les hommes souhaitant tonifier leurs fessiers et leurs abdominaux, cet appareil polyvalent utilise une résistance guidée pour reproduire les bienfaits d'une thérapie pelvienne professionnelle, favorisant ainsi une meilleure posture, une endurance accrue et une confiance en soi renforcée. Parfait pour les débutants ou les personnes en convalescence, c'est l'équipement idéal pour des séances d'entraînement privées et pratiques, offrant des résultats concrets sans avoir à se déplacer en salle de sport ni à s'encombrer d'appareils volumineux.

Caractéristiques principales :

Conception de résistance pelvienne ciblée : Plateforme ergonomique avec niveaux de résistance réglables engage les muscles du plancher pelvien grâce à des exercices simples assis ou debout, en se concentrant sur le muscle pubococcygien (PC) pour un renforcement complet.
Multifonctionnel pour hommes : soutient les contractions de Kegel, les soulèvements des fesses et la stabilisation du tronc, servant également d'exercice au sol pour les poussées de hanches ou l'entraînement à l'équilibre pour améliorer la puissance du bas du corps.
Conception compacte et portable : léger (moins de 2,3 kg) avec une base antidérapante et des poignées faciles à saisir, s'intégrant parfaitement dans les petits espaces domestiques ; aucune pile ni électricité n'est nécessaire pour une installation instantanée.
Matériaux durables et respectueux de la peau : Fabriqué à partir de plastique ABS hypoallergénique de haute qualité et d'un rembourrage en mousse pour plus de confort et de longévité, avec une structure stable qui résiste à une utilisation quotidienne.
Instructions adaptées aux débutants : comprend un tableau d'exercices guidés et des conseils compatibles avec l'application pour une technique appropriée, garantissant un entraînement sûr et progressif de 5 à 20 minutes par séance.

Avantages dont vous bénéficierez :

Renforcement du plancher pelvien amélioré : cible les muscles clés pour lutter contre l'incontinence, améliorer la santé de la prostate et stimuler les performances sexuelles, avec des améliorations notables en 4 à 6 semaines d'utilisation régulière.
Tonification des fesses et du tronc : sollicite les fessiers et les abdominaux inférieurs pour une apparence plus ferme et sculptée, favorisant de meilleures performances athlétiques dans le sport ou les activités quotidiennes.
Posture et stabilité améliorées : renforce la base du corps pour réduire les maux de dos, améliorer l'équilibre et prévenir les blessures, ce qui le rend idéal pour le fitness à domicile ou la rééducation.
Récupération privée et pratique : la conception discrète permet des séances en solo à tout moment, favorisant la relaxation et le soulagement du stress tout en renforçant l'endurance sans aides externes.
Adapté à tous les niveaux : La résistance ajustable convient aux hommes de tous niveaux de forme physique, des débutants sédentaires aux sportifs actifs, favorisant ainsi des habitudes à long terme pour une vitalité générale optimale.

Reprenez le contrôle et retrouvez votre vitalité grâce à cet appareil indispensable pour la musculation du périnée à domicile : un outil discret et performant pour renforcer vos muscles pelviens et sculpter votre silhouette. Que ce soit pour améliorer votre intimité ou optimiser vos séances d'entraînement à la maison, il est conçu pour des résultats durables. Commandez dès maintenant et renforcez-vous de l'intérieur !

Instructions

1. Fixez l'appareil d'entraînement sur la cuisse, tenez-le à deux mains et aidez-vous à pratiquer les flexions abdominales.

2. Gardez les pieds décollés du sol, contractez vos abdominaux et utilisez la presse à cuisses.

3. Allongé sur le côté sur le tapis de yoga, le bras soutenant le haut du corps, placez le tapis d'entraînement entre les genoux et appuyez sur les jambes.

4. Asseyez-vous sur le tapis de yoga et soutenez le haut de votre corps avec vos deux mains. Placez le tapis de yoga entre vos genoux et appuyez sur vos jambes.

5. Tenez-vous debout, jambes écartées, cuisses contractées, et utilisez l'appareil de musculation des cuisses.

6. Fixez l'appareil d'entraînement sur la cuisse, tenez-le à deux mains et aidez-vous à pratiquer les flexions abdominales.